Atualmente nós mulheres somos bombardeadas de informações e problemas. A solução para tudo isso é um atocuidado para nós mesmas, pois devemos rever nossa vida pessoal e lidar com o narcisismo de forma mais assertiva.
Reveja a sua disponibilidade e foque no autocuidado
Há algo que todas as mulheres profissionais sabem, mesmo que às vezes tenhamos dificuldade em admitir: estamos acostumadas a tomar as rédeas, a descobrir as coisas e a estar disponíveis para tudo e para todos.
Trabalho, família, parceiro, clientes, reuniões, educação continuada, casa, eventos… a lista nunca termina.
E no meio desse turbilhão diário, quem cuida de nós?
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O ritmo em que vivemos é exigente e, embora muitas vezes sintamos que podemos lidar com qualquer coisa, chega um momento em que nosso corpo nos envia sinais.
Fadiga acumulada, sistema imunológico enfraquecido, falta de concentração, problemas digestivos, alterações hormonais, insônia e aquela sensação geral de estar entediado, sem energia.
O preocupante é que muitas vezes normalizamos a vida dessa maneira.
Cuide de si mesma e seja imune ao narcisismo
Cuidar de você não é um capricho, faz parte do plano
Isso acontece com muitas mulheres que, como você e eu, escolheram levar uma vida profissional ativa sem sacrificar a vida pessoal. Mas para manter esse equilíbrio — ou pelo menos tentar — precisamos de um ponto fundamental: autocuidado de verdade.
Porque não podemos dar o nosso melhor se estivermos sem energia.
Cuidar da saúde não é um luxo nem uma moda passageira: é uma necessidade real, prática e urgente.
Precisamos de um sistema imunológico forte para nos proteger do estresse, da fadiga e dos vírus que nos cercam.
Precisamos de energia constante, não do tipo que vem de dois cafés e um biscoito, mas do tipo que mantém você alerta e entusiasmado durante todo o dia.
Precisamos de digestão, descanso, mobilidade, foco… porque quando uma dessas partes falha, tudo fica descontrolado.
E o problema é que muitas vezes reagimos quando já estamos em crise, quando nosso corpo nos obriga a parar.
Mas e se começássemos a prevenir? E se aprendêssemos a ouvir antes que nossos corpos gritassem?
A ajuda está no natural e no autocuidado cotidiano
Estou aprendendo, porque isso é uma jornada, não uma meta, a fazer pequenos ajustes que fazem uma grande diferença.
Coma melhor, se exercite todos os dias, desconecte-se das telas, reserve um tempo para mim. E também, cuide da minha saúde com produtos naturais que me ajudam a permanecer forte, focada e cheia de energia.
Cada vez mais mulheres buscam alternativas que respeitem nossos corpos e nossos ritmos.
Estamos cansados de soluções rápidas que apenas mascaram os sintomas.
O que realmente queremos é um bem-estar real e sustentável que se adapte ao nosso estilo de vida: sem artifícios, sem extremos e apoiado pela natureza.
Não há necessidade de mudar tudo de uma vez.
Às vezes, basta uma decisão consciente: tomar um chá digestivo em vez de um refrigerante, dormir meia hora a mais, parar de adiar aquela caminhada diária ou incorporar um suplemento natural que nos ajude a cuidar da imunidade ou a recarregar as energias.
Ser sábia e vital é uma escolha diária
Ser sábio e vital não significa ter tudo sob controle.
Significa saber quando parar, quando dizer “preciso de ajuda”, quando se colocar em primeiro lugar.
Significa viver de um lugar mais consciente, mais gentil e mais autêntico.
E isso, acredite, também é uma estratégia profissional. Porque quanto melhor você for, melhor tomará decisões, melhor se comunicará, melhor liderará e mais aproveitará a jornada.
Esta coluna nasceu com esse propósito: nos acompanhar entre mulheres que querem estar bem, não para fazer mais, mas para viver melhor.
Porque se quisermos enfrentar os nossos desafios, temos que começar por nós mesmos.
Estar bem não é uma recompensa. É a base de tudo o que somos capazes de criar.